これから運動を始めたい方必見！水着生地を使ったおすすめのフィットネスウェアを紹介

運動を始めるなら“思い立った今”がベスト！運動する際のコツ 3選

運動を始めるなら“思い立った今”がベストです。運動をする際のコツ3つ紹介します。それぞれ詳しく見ていきましょう。

◇過ごしやすい気候に合わせて運動する
運動をはじめるなら、暑すぎず寒すぎず、動きやすい気候がおすすめです。特に夏の屋外での運動は、熱中症などのリスクがあります。早朝や夕方など涼しい時間帯を選んで運動するのがおすすめです。また、涼しくなる秋、春であれば、日中の屋外でも気持ちよく運動できる日が多いでしょう。

◇代謝が上がりやすくなる
外的環境だけでなく内的環境にとっても、涼しい時期の運動はメリットがあります。なぜなら、気温が下がってくると、体は内部を温めるためにエネルギーを消費しやすくなるからです。このエネルギーの働きを基礎代謝といいます。

基礎代謝が高いとエネルギーをたくさん消費するため痩せやすく、低いとエネルギーをあまり消費しないため太りやすいといわれています。つまり、基礎代謝が高くなりやすい冬や涼しい時期に運動をすることは、効率的なダイエットにつながります。

◇体力づくりをして備えができる
基礎代謝レベルは急激に変わるわけではありません。基礎代謝の向上とともに、運動を通して筋肉量を増やすことが大切です。寒くなると、人間の体は体脂肪を溜め込むことで体温を保とうとします。そこで、今から運動を始めて筋肉量を増やすことで基礎代謝を上げ、脂肪の蓄えに打ち勝つ準備が大切なのです。

春には登山、夏には水のレジャー、スポーツの秋にスキーやスノーボードといったウィンタースポーツと、季節ごとの行楽やスポーツを楽しむ人も多いでしょう。今から運動を始めることで、そうした季節ごとの楽しみに向けた体力づくりになります。

これから運動を始めたい方におすすめの運動

具体的にはどのような運動を始めると良いのでしょうか。おすすめの運動をいくつか紹介します。

◇有酸素運動
まず挙げられるのは、有酸素運動です。運動には有酸素運動と無酸素運動があります。有酸素運動は、エネルギーを消費するために比較的長い時間をかけてする運動です。例えば、ウォーキングやランニング、サイクリング、水泳などが挙げられます。

これらの運動は始めるための準備がそれほど必要ない、というメリットがあります。また、ウォーキングやランニング、サイクリングであれば自然の風景を眺めながらできるのもうれしいポイントです。特にダイエットを目的に運動をする人は、有酸素運動を20分以上行なうようにしましょう。

◇ヨガ
体力に自信がないという人は、ヨガがおすすめです。ヨガは自宅で手軽に始めることも、ヨガ教室に通って本格的に始めることもできます。始める際にはヨガマットがあったほうが良いですが、バスタオルなどで代用することも可能です。

ヨガには筋力アップだけでなく自律神経を整えるメンタルヘルス効果も期待できます。また、デトックス効果や睡眠の質を上げる効果、ホルモンバランスを整える効果などもあるとされています。ヨガは習慣化することでより効果が高まるといわれているため、今から始めてみるのもよいでしょう。

◇登山・ハイキング
移り変わる四季の色を感じながらの自然散策はリフレッシュ効果も期待できるためおすすめです。外で活動したい人は登山やハイキングに挑戦してみましょう。登山というと難易度が高いと感じる人もいるかもしれませんが、登山コースは必ずしも険しい山道や高い山を登るコースだけではありません。

歩きやすい道や低い山の初心者向けコースもあるため、最初はそういったコースからチャレンジするとよいでしょう。また、初心者向けのコースなら装備や準備物も少なくてすみます。

運動時は水着生地のフィットネスウェアが便利！

運動時におすすめなのは水着生地のフィットネスウェアです。ここからは、なぜ運動時にフィットネスウェアが便利なのか、水着生地のメリットについて詳しく解説します。

◇運動するならフィットネスウェアを準備しよう
運動は私服でもできないわけではありませんが、モチベーションアップのために専用ウェアを着ることをおすすめします。

運動が億劫でなかなか習慣づけられないという人は、まず専用のウェアを用意することから始めましょう。お気に入りのウェアに着替えることで、運動する気分を高められます。

◇水着生地を使ったフィットネスウェアのメリット
水着生地を使ったフィットネスウェアは、機能面において多くのメリットがあります。フィットネスウェアは通常の服よりも通気性や保温性などが優れていることが多いです。そのため、より快適な環境で運動ができるでしょう。特に、水着生地のような水陸両用タイプであれば、ランニングやヨガといった陸上での運動だけでなく水泳にも対応できます。

また、速乾性・吸水性があるというメリットもあります。水着生地のフィットネスウェアは一着持っておくだけでさまざまな運動に対応可能なため便利です。

◇水着生地のさまざまな素材と生地ごとの特徴
水着生地の素材には、ポリエステルやナイロン、ポリウレタンなどがおもに使用されています。ポリエステルやナイロンは耐久性が高く、長期間の使用でも型崩れしにくい点が特徴です。また、ポリウレタンは伸縮性が高く、体の動きを妨げにくい素材です。

これらの素材ごとの特徴を活かして作られた水着生地にも、ジャージロメリーナなど、耐久性に優れていて型崩れしにくく、機能性が高く通気性も良好な素材もあります。

水着生地を使ったフィットネスウェアは、伸縮性、耐久性、通気性、そして快適な着用感を兼ね備えているので、種類や素材の特徴にあわせて用意しておくと便利です。

【最新】水着生地のおすすめフィットネスウェア3選

快適な動きをサポートしながらおしゃれも楽しめるウェアは、フィットネスに欠かせません。San-ai Resortでは、機能性とデザイン性を兼ね備えた水着生地のアイテムが豊富にそろっており、きっと好みに合う一着が見つかります。セットアップにできるアイテムも豊富で、トレンド感がアップ。

ここでは、ストレッチ性や通気性、そしてデザイン性に優れたおすすめのアイテムを3つ紹介します。

【2025年新作】インポートファブリック　ブラトップ　上下別売り　M・L　【Reir（レイール）】

イタリア製の水着生地を使用したブラトップ。肌触りはなめらかで、体に沿うストレッチ性が魅力です。肩ひもは2本のクロスデザインでアクセントになっており、動いてもずれにくく安定した着心地を保ちます。

また、アームホールは高めの設計で、腕の動きを妨げません。裏地にはべたつきにくいメッシュ素材を使用しており、運動中の快適性をサポート。水着としてはもちろんフィットネスなどのアクティブシーンでも快適に着用できるアイテムです。

水陸両用　ブラトップ　上下別売り　M・L　【Reir（レイール）】

ストレッチ性のある水着素材を使用したブラトップ。肌に馴染みやすいカラーリングと、ナチュラルな雰囲気のオリジナルプリントがポイントです。

肩ひもは安定した着心地を保つクロスデザインで、アームホールも高めの設計となっており、動きやすさに配慮しています。

裏地にはべたつきにくいメッシュ素材を使用しているため、軽めの運動から激しいワークアウトまでバッチリ対応できます。これからの運動習慣をおしゃれにサポートしてくれるアイテムです。

水陸両用　レギンス　M・L　【Reir（レイール）】

先ほどご紹介したブラトップと同じプリントのレギンスです。セットアップでの着用はもちろん、単品でもコーディネートでき、着るだけで洗練されたセンスの良さを演出します。

フロントのクロスデザインがウエストラインをすっきり見せ、ハイウエスト仕様によりスタイルアップも期待できるうれしい一着。ストレッチ性のある水陸両用素材なので、フィットネスやワークアウト、水中での運動などで幅広く活躍するでしょう。

まとめ

これから運動を始めるなら、思い立った今がベストです。ウォーキングや水泳などの有酸素運動やヨガのほか、この機会に登山を趣味にするのもよいでしょう。また、自身のモチベーションを上げるためにもぜひフィットネスウェアを準備してみてください。

その際は、おしゃれで水陸両用である水着生地のフィットネスウェアが便利です。お気に入りのウェアで運動を楽しみ、健康でアクティブな体づくりを始めましょう。
San-ai Resortでは、本記事でご紹介した商品以外にも取り扱いがございますのでぜひチェックしてみてください。